Cara Membuat Infused Water

3 min read

Cara membuat infused water lemon

Cara membuat infused water aneka ragam buah dapat dioptimalkan untuk sesuai dengan kebutuhan masing-masing yang ingin mengonsumsinya.

Yang terpenting, sebelum membuat infused water ialah memperhatikan mengenai kebersihan atau higienis dari buah tersebut dan pastikan buahnya masih segar.

Cara membuat infused water dapat dilakukan dengan beberapa buah-buahan yang menyehatkan dan menyegarkan, seperti lemon, jeruk nipis, apel, timun, jeruk, dan lainnya.

Berikut beberapa ragam cara membuat infused water yang dapat dicoba langsung dirumah dengan mudah.

Cara Membuat Infused Water Apel

Cara membuat infused water apel

Sebelum melakukan cara membuat infused water apel, perlu diketahui di dalam 100 gram apel terkandung nutrisi sebagai berikut:

  • 52 kalori
  • 0,3 gram protein
  • 13,8 gram karbohidrat

Berikut ini cara membuat infused water apel dengan mudah:

  1. Bersihkan apel dengan air mengalir dan gosok kulitnya dalam menghilangkan berbagai macam debu, bakteri, kotoran, hingga pestisida.
  2. Potong-potong buah apel dan buang biji yang terdapat di dalam apel.
  3. Isi 1 gelas atau tempat minum dengan air putih dan tuangkan potongan apel yang sebelumnya sudah disiapkan.
  4. Apabila ingin berkreasi, bisa dengan mencampurkannya seperti daun mint, lemon, timun, dan lainnya.
  5. Aduk seluruh bahan yang sudah masuk ke dalam air.
  6. Yang terakhir, simpan ke dalam kulkas selama kurang lebih 2 hingga 4 jam dan infused water apel siap untuk dikonsumsi dan alangkah baiknya langsung dihabiskan.

Beberapa manfaat infused water apel:

  • Membantu menghaluskan kulit
  • Mampu melancarkan buang air besar (BAB)
  • Menormalkan kadar kolesterol
  • Mencegah terjadinya penyakit jantung

Cara Membuat Infused Water Jeruk Nipis

Cara membuat infused water jeruk nipis

Sebelum melakukan cara membuat infused water jeruk nipis, perlu diketahui di dalam 100 gram jeruk nipis terkandung nutrisi sebagai berikut:

  • 20 kalori
  • 0,5 gram protein
  • 7 gram karbohidrat

Berikut ini cara membuat infused water jeruk nipis dengan mudah:

  1. Bersihkan jeruk nipis dengan air mengalir dan gosok kulitnya untuk menghilangkan debu, bakteri, hingga pestisida.
  2. Potong-potong buah jeruk nipis tersebut dan buang biji yang ada di dalam jeruk nipis.
  3. Isi 1 gelas atau tempat minum dengan air putih dan tuangkan potongan jeruk nipis yang telah disiapkan.
  4. Jika ingin berkreasi, bisa campurkan dengan buah-buahan lain, seperti timun, lemon, apel, dan lainnya.
  5. Aduk seluruh bahan yang sudah masuk ke dalam air.
  6. Yang terakhir, simpan ke dalam kulkas selama kurang lebih 2 hingga 4 jam dan infused water jeruk nipis siap untuk diminum dan baiknya langsung dihabiskan.

Beberapa manfaat infused water jeruk nipis:

  • Mampu membantu menjaga berat badan
  • Mencegah terjadinya penuaan dini
  • Membantu melancarkan sistem pencernaan
  • Baik untuk program diet
  • Efektif dalam mengatasi masalah sariawan

Baca juga: Buah untuk Infused Water

Cara Membuat Infused Water Lemon

Cara membuat infused water lemon

Sebelum melakukan cara membuat infused water lemon, perlu diketahui di dalam 100 gram lemon terkandung nutrisi sebagai berikut:

  • 29 kalori
  • 1,1 gram protein
  • 9,3 gram karbohidrat

Berikut ini cara membuat infused water lemon dengan mudah:

  1. Bersihkan lemon dengan air mengalir dan gosok kulitnya untuk menghilangkan debu, bakteri, hingga pestisida.
  2. Potong lemon menjadi bagian-bagian yang kecil dan buanglah bijinya.
  3. Isi 1 gelas atau tempat minum dengan air putih dan tuangkan potongan lemon yang telah disiapkan.
  4. Jika ingin berkreasi, bisa gunakan buah-buahan lain, seperti jeruk, kiwi, berry, dan lainnya.
  5. Aduk seluruh bahan yang sudah masuk ke dalam air.
  6. Yang terakhir, simpan ke dalam kulkas selama kurang lebih 2 hingga 4 jam dan infused water lemon siap untuk diminum dan baiknya langsung dihabiskan.

Beberapa manfaat infused water lemon:

  • Kandungannya tinggi akan antioksidan dan rendah kalori
  • Kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi tubuh
  • Membantu menurunkan berat badan tubuh
  • Meningkatkan kesehatan kulit dengan optimal
  • Menyehatkan sistem atau saluran pencernaan
  • Menjaga daya tahan atau sistem kekebalan tubuh

Cara Membuat Infused Water Timun

Cara membuat infused water timun

Sebelum melakukan cara membuat infused water timun, perlu diketahui di dalam 100 gram timun terkandung nutrisi sebagai berikut:

  • 30 kalori
  • 3 gram protein
  • 6 gram karbohidrat

Berikut ini cara membuat infused water timun dengan mudah:

  1. Bersihkan timun dengan air mengalir dan gosok kulitnya dalam menghilangkan debu, bakteri, kotoran, hingga pestisida.
  2. Potong timun menjadi bagian kecil, tanpa harus membuang biji yang ada di dalamnya.
  3. Isi 1 gelas atau tempat minum menggunakan air putih dan tuangkan potongan timun yang sudah disiapkan.
  4. Apabila ingin berkreasi, bisa gunakan buah-buahan lain, seperti anggur, apel, lemon, dan lainnya.
  5. Aduk seluruh bahan yang sudah masuk ke dalam air.
  6. Yang terakhir, simpan ke dalam kulkas selama kurang lebih 2 hingga 4 jam dan infused water timun siap untuk diminum dan baiknya langsung dihabiskan.

Beberapa manfaat indused water timun:

  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Kandungan flavonoid di dalamnya bisa mendukung kesehatan otak

Baca juga: Manfaat Infused Water

Frequently Asked Question (FAQ)

Bagaimana cara membuat infused water untuk diet?

Bahan-bahan seperti jeruk nipis dan lemon sudah sangat baik bagi diet. Cukup gunakan bahan tersebut sebagai cara untuk diet dan menurunkan berat badan secara alami.

Berapa lama infused water bisa diminum?

Alangkah baiknya, infused water harus segera dihabiskan setelah dibuat. Jika di suhu ruangan harus segera dihabiskan, sedangkan jika di lemari pendingin dapat dihabiskan maksimal 24 jam.

Buah apa saja yang cocok untuk infused water?

Beberapa buah yang enak dan direkomendasikan sebagai infused water, seperti apel, daun mint, jeruk nipis, lemon, strawberry, timun, dan lainnya.

Akhir Kata

Ada berbagai macam buah yang dapat dijadikan sebagai cara membuat infused water di atas, mulai dari apel, jeruk nipis, lemon, hingga mentimun.

Beberapa bahan-bahan buah di antaranya di atas merupakan sebagian besar cocok dijadikan sebagai teman diet. Jadi, tak perlu memikirkan itu, karena sebagian besarnya baik untuk menurunkan berat badan.

Lebih dari itu, perhatikan cara membuat, cara menyimpan, hingga cara konsumsi agar bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.

Apakah Infused Water Harus Menggunakan Botol Kaca?

Ada begitu banyak pertanyaan terkait dari infused water itu sendiri, salah satunya apakah infused water harus menggunakan botol kaca? Memang infused water menjadi problematika...
Habibullah
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.